קיבלתם כרטיס מזון מהעבודה? כדאי שתביאו גם אוכל מהבית מדי פעם

רבים מהשכירים שבינינו נהנים מכרטיסי מזון המונפקים להם על ידי מקום העבודה. כרטיסים אלו מאפשרים ליהנות ממגוון רחב של הטבות והנחות במבחר מסעדות, מזללות ובתי קפה הפועלים בסביבת מקום העבודה, ובכך הם מאפשרים שלא לטרוח בהכנת ארוחות לצורך הזנת הגוף במהלך יום העבודה.

כרטיסי המזון המסופקים לנו על ידי מקום העבודה אומנם מאפשרים לנו ליהנות מנוחות מסוימת בכל הנוגע לאספקת מזון לגופנו במהלך יום העבודה, אך יחד עם זאת הם גורמים לנו לחדול מלהביא אוכל מהבית למקום העבודה, ובכך לאבד את כל היתרונות הנלווים לאוכל הביתי.

אוכל מהבית למקום העבודה-

הכנת ארוחות לצורך הזנת הגוף במהלך יום העבודה, הינה פעולה הטומנת בתוכה מגוון רחב של יתרונות תזונתיים, בריאותיים וכלכליים כאחד. הכנת הארוחות אומנם דורשת מכם היערכות מוקדמת של רכישת מצרכים מסוימים באמצעותם תכינו לעצמכם את ארוחות הבוקר או הצהריים במהלך יום העבודה, אך הטרחה משתלמת!

ארוחות אותן ניתן לקחת איתנו מהבית למקום העבודה כוללות בין היתר: סנדוויצ’ים פריכים, טריים וטעימים, סלטים טריים, קישים, מנות בשר ודגים בתוספת פחמימה ועוד. ברמה התזונתית, הבאת אוכל מהבית למקום העבודה מאפשרים לכם ליהנות מערכים תזונתיים שלא תמיד קיימים בסוגי האוכל אותם אתם אוכלים במזללות ובמסעדות השונות בסביבת מקום עבודתכם. כמו כן, אתם יכולים להתאים את כמויות המזון ואת כמויות התבלינים בהתאם להעדפות הטעם האישי שלכם ובהתאם לצרכי הדיאטה שלכם במידה ואתם מתחילים או מצויים באחת כזו.

לקחת אוכל מהבית למקום העבודה- מה כדאי?

רגע לפני שאתם יוצאים מהבית למקום העבודה, אנו ממליצים לכם בראש ובראשונה להתחיל את היום עם ארוחת בוקר ביתית, עשירה ומפנקת. היתרונות הבריאותיים של ארוחת הבוקר הינם רבים ומגוונים, החל משבירת צום הלילה, דרך שיפור הריכוז במהלך שעות היום והעבודה ועד לשיפור המערכות החיסוניות של גופנו. ארוחת בוקר איננה חייבת לגזול מכם המון זמן הכנה בשעות הבוקר, בחלק מהבקרים אתם יכולים לקחת חתיכת בגט טרי, למרוח בתוכו אבוקדו, טחינה, ממרח גבינה לבנה, להוסיף חביתה, זיתים ירוקים וליהנות מכל ביס. במהלך הכנת הכריך כארוחת הבוקר, הכינו לעצמכם עוד כריך אחד לשעות הצהריים המוקדמות, ובכך תוכלו לצמצם את ההוצאות הכספיות שלכם בכל הנוגע לרכישת אוכל במקום העבודה.

כמו כן, מומלץ להצטייד במזונות עשירים בסיבים תזונתיים. סוגי מזון אלו מעניקים לכם תחושת שובע לזמן ממושך, הם מאפשרים לכם ליהנות מאיזון אנרגטי. הדבר שמומלץ להימנע ממנו ככל הניתן נמצא בגזרת החטיפים והמתוקים. מוצרים אלו רוויים בסוכר שאומנם מעניק לכם בוסט של אנרגיה, אך תוך זמן קצר (שעתיים בערך), צניחת הסוכר בגוף מובילה לעייפות ותחושת רעב מוגברת.

לסיכום, בתיק האוכל למקום העבודה הקפידו להוסיף ירקות מכל הצבעים ופירות העונה – כי תמיד בריא וכיף לנשנש אותם במהלך יום עבודה. בתיאבון.